患者笔记：
一、
我被诊断出了转换障碍。
这是一种罕见精神疾病。它能将心理压力或情绪冲突以身体症状的形式展现出来。
在我身上，展现的形式是疼痛。
医生说想要解决疼痛的问题，需要彻底的放松下来。
一开始我想着通过吃吃喝喝打游戏来放松，可是发现这些活动只有在进行的过程中才有效，一旦结束又会回归原本的状态。
在思考解决方法的过程中感到情绪压抑、低落。
二、
当天晚上似乎有点想明白了，最能让我放松下来的，是和朋友在一起。和朋友聊聊天，或者一群人聚在一起听别人聊天。
可能是阿斯伯格综合征的缘故，我的人际关系一直很奇怪。
我蛮了解我的这个症状的，但是我写到这里又特地去搜了一遍。
阿斯伯格综合征（现多归类为自闭症谱系障碍 ）是一种神经发育障碍，特征为社交沟通困难、狭隘兴趣和重复行为。
患者通常智力正常或偏高，语言能力较好，但缺乏非语言交流技巧，难以理解情绪、社交规范和人际关系。该症终身伴随，主要通过社交技巧训练和行为干预改善。
我注意到了加粗文字的描述。
社交技巧和行为干预？
我特地去查了一下需要干预的部分：
- 高功能自閉症者常在社交溝通上有困難，如開啟話題、輪流互動、語調與身體語言使用不當等。
- 开启话题存在障碍，以至于我在线上基本上不和人沟通。
- 轮流互动存在障碍，和朋友聚一起的时候我基本上只是听同学说话。
- 语调和身体语言使用不当存在，我第一次看病的时候医生在病历上有写。
- 自閉症者往往難以解讀他人情緒或表達自身感受，易有情緒失控或焦慮爆發。
- 难以解读他人情绪和表达自身感受？不清楚，明天问问。
- 情绪失控或焦虑爆发，吃药前存在。
- 解讀社交暗示與情境規則（如眼神接觸、個人界線）是自閉症者的挑戰。
- 眼神接触：基本上没有，只有特地去观察或欣赏一个人外貌的时候会有眼神接触。
- 个人界限：难以把握，经常感觉自己拿捏不住分寸。
- 許多高功能自閉症者渴望友誼，卻不知從何做起。目標是學會建立新友誼、維繫親密關係（如朋友、伴侶）。
- 是的，渴望友谊，但真的不知道从何做起。和朋友在一起时，总感觉自己是多余的那个，即使少了我他们的快乐也不会减少。我之所以还能和大家在一起存粹是因为以前被分配到了同一个地方，之所以没被抛下只是没人愿意主动提出来。
- 建立亲密关系，这似乎更不可能。是由关系很好的同学没错，但是他们都离开我了，去别的城市，去别的国家，线上也不再联系了。而且，感觉这些关系可遇而不可求，不太可能再经历一次。伴侣关系更不用想，我家里虽然条件好，但是我的社交能力差，人又胖，思想又古板，很难想象以后的生活是什么样的。我想过减肥，但一直没成功，生活中总是有很多借口，可以让我放弃坚持，比如疼痛，比如转换障碍需要我放松。
- 自閉症者因感覺過度敏感、社交壓力而常伴有焦慮。
- 是的，焦虑。
三、
换句话说就是，如果我想治疗转换障碍，得先改善阿斯伯格综合征。
我注意到一点，不管是转换障碍的治疗，还是阿斯伯格综合征的治疗，网上的材料都有提到一个方法，正念。
（待续
四、
一息不存，道将来契 