低卡滑蛋鸡胸肉

鸡腿肉去骨切块

腌渍

料酒一勺

蚝油一勺

淀粉一勺

黑胡椒海盐

腌渍30分钟

洋葱切丝备用

三个鸡蛋 + 一勺盐搅拌均匀

料汁：

2勺生抽

半勺老抽

1勺蚝油

1勺糖

1勺盐

黑胡椒

半碗清水

鸡腿煎至金黄

取出，洋葱炒软，铺底

放上鸡块淋入酱汁焖五分钟

淋入蛋液焖至凝固